MITOS KESEHATAN

OLAHRAGA BERAT TIDAK MENJAMIN BUGAR

            Anda harus melakukan olahraga berat agar program latihan Anda bugar. Anggapan ini keliru, karena fakta telah membuktikan jika Anda tidak perlu memaksakan diri untuk mendapatkan manfaat berolahraga. Anda justru akan terancam over trained jika terlalu bernafsu berolahraga, bahkan rawan cidera. Latihan dengan intensitas sedang, misalnya jalan kaki 5 km per jam dengan menggunakan treadmil sudah membuat tubuh Anda lebih bugar.

AEROBIK TERBAIK ?

            Banyak orang menganggap bahwa aerobik adalah olahraga yang terbaik. Anggapan ini salah, karena fakta ilmiah telah membuktikan bahwa program latihan yang baik adalah yang seimbang, sehingga Anda perlu juga melatih keluwesan tubuh dan stretching(peregangan pada otot-otot disetiap anggota badan agar dalam setiap melakukan olahraga). Aerobik kurang didukung dengan cara dan aturan yang benar akan sia-sia.

KOPI BUKAN PENGHAMBAT PERTUMBUHAN

            Banyak orang yang beranggapan bahwa kopi adalah salah satu faktor penghambat pertumbuhan. Secara ilmiah fakta membuktikan bahwa anggapan ini keliru. Karena kopi tidak akan menghambat pertumbuhan, tapi terlalu banyak minum kopi juga akan mengganggu seseorang yang sedang diet. Karena, terlalu banyak kafein yang masuk ke dalam tubuh justru mengganggu penyerapan kalsium dan nutrisi penting lainnya.

Sumber : Majalah Selaras